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如何帮助儿童行为问题:5个步骤回到正轨

您是否厌倦了为孩子制定规则,只是在他们不工作时迅速放弃这些规则?

您是否一直希望孩子受到尊重,而不是让他们忽略您尝试创建规则和家庭惯例的尝试?

你看到你的朋友孩子吗’当他们的父母纠正他们的行为时,您会做出积极的反应,您希望您也可以对孩子这样做吗?

好吧,本文全部涉及如何解决儿童行为问题以及如何创建儿童行为计划,该计划应:

  1. 有效地增加您希望孩子使用的行为,并减少您不希望他们使用的行为。

     

  2. 以您认为重要的道德和价值观为基础,以便您在养育子女方面感到幸福和充实。

     

  3. 可以根据独特和个人的家庭情况,挑战和情况进行定制。

     

这是我推荐给所有私人家庭客户的儿童行为计划,现在我将其提供给您。在通读所有5个步骤之前,请花一点时间下载本文随附的工作表。

我发现,通过制定行为计划成功改变孩子行为的父母就是那些花时间写下想法的父母。科学告诉我们,当我们写下计划和目标时,我们更有可能在这些目标中取得成功–特别是从长期来看。

该研究是结论性的。加利福尼亚多米尼加大学心理学教授盖尔·马修斯(Gail Matthews)博士做了 设定目标的案例研究 有267位参与者。 她发现,只需写下目标,您实现目标的可能性就会提高42%。

准备?让我们继续学习这5个步骤…

步骤1:确定您的个人热情,价值观和信念

 

当您阅读完这5个步骤后会意识到,如何帮助儿童行为问题的关键是可预测性,一致性和后续性。

含糊不清地从儿童行为计划中了解您想要什么是使您的孩子做好失败准备的最佳方法。每个父母都应该了解自己的个人激情,价值观和信念,并应将这些激情,价值观和信念作为制定行为计划的指南。

例如,我 谈论:

  • “Kind of”知道您大部分时间都相信做正确的事。
  • 您偶尔会练习自己的信仰(通常是在您与信仰的其他人在一起时)。
  • 告诉您的孩子,帮助无家可归的人对您来说很重要,但永远不要抽出时间在庇护所做志愿者或捐出您的未用物品,使您的车库变得混乱。

我在说的是您通过榜样生活,想要传递给孩子的关于您的明确明确的性格特征,例如:

  • 你一直 多情 关于保护动物的信息,因此您可以与当地的狗窝合作,并定期收养寄养狗,直到为它们找到长期家为止。
  • 诚实和勤奋的工作,因此家庭规则是,家庭作业始终要准时完成,除非真正生病,否则家庭中的每个人都按预期去上班和上学。
  • 您的 信仰 信仰对您很重要,因此每天练习信仰是家庭常规的一部分。

您是否在上述两个示例中看到了区别?当您花时间思考自己真正的信念时,您更有可能将这些信念融入自己的生活中。坚守信念可以使您成为一个更快乐,更充实的人,并通过举例向孩子展示这些特征的重要性。

明确表达自己的热情,价值观和信念非常重要。以我的经验,快乐,体面,有自己的兴趣和爱好的孩子的父母会花时间弄清楚自己的信仰。

花一点时间在工作表上写下您的个人激情,价值观和信念。如果他们与您的父母,兄弟姐妹,朋友或同事的看法不同,可以–该计划与您和您的家人有关。搜寻您的心脏,并对这些重要特征诚实。

为什么?

因为当事情变得艰难时,基于内在价值制定计划的父母会更倾向于坚持计划。也许这就是为什么您放弃了过去创建的规则的原因。您要么不完全相信规则,要么根本不知道为什么制定规则。

了解为什么要创建规则并相信规则背后的价值将使您在以后执行规则时需要精力。但在第4步中有更多相关内容…

 

步骤2:确定家庭规则

现在,您已经确定了个人的激情,价值观和信念,请利用这些特征来制定家庭规则和准则。

在这一步中,解决如何解决儿童行为问题的三点非常重要。

第一, 知道你想要你的孩子做什么行为 减少。在大多数情况下,父母会制定根本无法解决行为问题的规则,例如“对您的兄弟姐妹友好”。但是,问题是,当父母这样做时,他们会让自己的孩子接受解释。

例如,您的孩子可能将“对您的兄弟/姊妹好”解释为“当他们今天惹恼我时,我不会杀我的兄弟/姊妹”,但是您真正的意思是,“不要称呼您的兄弟/姊妹”。姐姐一个卑鄙的名字。”

看到不同?

如果您清楚哪些行为是不可接受的,那么您的孩子几乎没有摆动的空间来测试您。通过争论和讨论您的孩子是否真的违反了规则,它还减少了浪费时间。

下一个, 知道你想让孩子做些什么 增加。它’父母很少想到这一步。当父母只对不想要的行为做出反应时,许多行为计划都会失败,但是 心理科学告诉我们,认可/奖励期望的行为是成功的行为计划的“秘诀”.

这是我上周领导的一个育儿小组的一个例子。小组中的一位特别的父亲和母亲想制定一条规则,规定他们的女儿必须下床,穿衣服并准备准时上学,否则她将因此而受害。

因此,这个家庭希望鼓励的行为是他们的女儿自己按时准备上学。很少承认女儿的期望行为会大大鼓励这种行为继续下去。

那么,您如何奖励期望的行为?每次他们做正确的事,您会购买他们的电子游戏吗?

绝对不!

奖励不一定是事物,它们可以是特权。

在这种情况下,奖励应该帮助孩子理解为什么拖延实际上会降低她的生活质量。我向这位妈妈建议,如果她的女儿能按时准备好自己的时间,那么妈妈应该为她的女儿买些东西,使她通常没有时间做,因为她通常早上会忙于对女儿进行微观管理。

例如,妈妈可以给女儿做些热早餐,为一天的女儿熨烫衣服,或执行其他一些小任务。我建议妈妈对如何将其呈现给女儿非常谨慎。

例如,妈妈可能会说:“感谢您今天早上起床并做好准备。我有一些额外的时间,所以我为您做了培根和鸡蛋作为早餐。”

请记住,孩子渴望得到关注 –因此请注意他们希望他们定期使用的行为。您有点同时在奖励自己!

最后一点是 清楚明确 与你想要的。我认为您现在可能已经了解到,您对规则的了解越明确和具体,您和您的孩子就越有可能在同一页面上。

现在,通过 在工作表中编写3-5条规则. 记得to specify the behaviors that will earn a consequence and the behaviors that will be rewarded.

 

步骤3:传达规则

在有关如何解决儿童行为问题的这一步骤中,您将制定计划将这些规则传达给您的孩子。

尝试找到一个您和孩子不忙或不忙的时间。这次会议的基调应该是由您最终负责,但您乐于回答提出的问题,以便您的孩子理解规则,后果并奖励100%。

准备:

  • 您的孩子对规则不满意。
  • 您的孩子试图在规则上与您妥协。
    • 记得–你负责!如果孩子提出的妥协违反了您的任何激情,价值观和信念,那就不要妥协!
  • 逐个问题地回答有关新规则的问题。
    • 经典小子战术–孩子们知道烦人的作品。所以不要让它!

请记住,制定行为计划的目标之一是为孩子的日常活动提供可预测性。如果您的孩子可以预测其行为的结果(即结果与奖励),那么他们将更有可能遵守您的规则。

 

步骤4:遵循后果和奖励

我对你说老实话,这是您遇到的最困难的步骤’重新学习如何帮助孩子的行为问题变得更好。

一旦您创建了计划并将其传达给家人,您就可以自行决定后果和回报。

在这个步骤中,大多数父母在哪里失败?它们不一致。同样,研究告诉我们,一致的结果/奖励时间表是改变孩子行为的最快方法。

相比之下,不一致的结果/奖励时间表(即有时您会坚持到底,有时却不这样做)实际上保证您的孩子永远不会遵守您的规则并改变他们的行为。

保持一致可能会造成精神负担,身体疲劳和精神消耗。为了使自己在该领域获得成功,请尝试以下操作:

  • 为自己创建一个支持系统。这可能是其他父母的网络,也可能是您的配偶,兄弟姐妹或朋友。支持网络的工作是让您发泄沮丧,同时鼓励自己在困难时期保持坚强。
  • 与您的配偶分担一些负担。如果您的孩子的父母住在家里,或者您与父母之间有良好的父母关系,则有时让另一个父母“成为坏人”。您不必总是成为执行者!
  • 给出结果后, 脱离。在经历了后果之后,许多父母与孩子陷入了争论。这是一个错误,因为对后果进行跟踪对于您自己和您的孩子都是一个非常激动的时刻–这意味着你们都没有清楚地思考。双方都平静下来后,应与孩子讨论这种情况。
  • 创建一个咒语,例如“感觉该计划目前尚不可行,但过去已经奏效了。我只需要克服这一刻。”创造这些个人口头禅有助于我们度过艰难的时期。

你能行的!我知道你可以! --

 

步骤5:给计划时间上班时间

最后,您必须接受新的行为计划不会在一夜之间生效的事实–工作需要时间。

在以下情况下,您的新行为计划将需要更长的时间才能起作用:

  • 您的孩子年龄较大。
    • 孩子年龄越大,他们在测试边界方面变得越聪明。

       

  • 您过去创建的规则或准则很快就被放弃了。
    • 您的孩子可能需要先让您步入正轨,以确保您对这个新计划很认真。

       

  • 您在一开始时不够明确或不够清晰。
    • 没关系–只是调整计划并继续前进。

在等待计划生效时,您希望孩子的行为变得更糟。

什么???

我只是说过行为计划会使您的孩子的行为更糟​​吗?

是的,我做到了。

科学再次告诉我们,在我们的孩子屈服于新的规则或惯例之前,他们的行为必须变得更糟,然后才能变得更好。这称为 灭绝爆发.

还记得老电视节目《超级保姆》吗?还记得学步车被迫坐在“调皮的椅子”上时如何引发世界上最大的发脾气吗?还记得乔·弗罗斯特(Jo Frost)明智地劝告父母这种行为正常的时候,父母如何在隔壁哭泣?然后,孩子突然屈服于规则,生活变得美好。

当你的孩子表现出来并且想要放弃时,只要想起我站在你旁边告诉你’不要在计划即将生效时就放弃!”

 

带回家的消息

如果您今天从这篇篇幅如此长的文章中得到什么,请记住 可预测性, 一致性跟进 是如何帮助改善儿童行为问题的关键。

如果您花时间思考步骤1-3,然后执行步骤4-5,那么您将拥有一个充满和平,秩序与幸福的家庭环境。

当您通过执行与您的个人热情,价值观和信念相符的规则和准则来控制家庭气氛时,您将找到自己一直在寻找的满足感和满足感。

Becca Ballinger博士是在加利福尼亚州雷德兰兹(Redlands)执业的临床心理学家。她擅长于青少年,青少年,年轻人和家庭的治疗。致电(909)326-2562安排约会。

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