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如何与您的补间或青少年进行艰难的对话,从而使您的观点跨得更清楚,并建立牢固的亲子关系

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让’s face it –艰难的谈话是育儿的一部分,但这并没有’不要让它们更容易处理。

根据我的经验,现代父母希望孩子们在这些对话中学习生活课程,并且他们希望离开孩子时与孩子建立更牢固的关系,而不是像他们刚开始时那样。所以如果’目标,那么为什么这么难实现?

 

撤退与竞争

研究告诉我们,父母在困难的谈话中犯错了,因为他们倾向于退出谈话或在谈话中竞争。撤退是当我们完全避免困难的谈话时,因为唐’不想伤害我们的孩子’s feelings or we don’不知道如何进行对话。竞争就是我们必须不惜一切代价正确地进行对话。

退缩和竞争唐’不要让我们与孩子进行有效的交谈,因此应不惜一切代价避免使用此类交谈方式。

 

我们遇到困难的谈话’不为他们准备

It’这是孩子的时间安排最差的事实,而当我们最不准备为孩子准备时,他们常常会进行困难的对话。但是,无论准备与否,我们都需要花时间与孩子们展示自己时进行对话。

 

我们在哪里出错

战斗或逃跑. 当我们受到身体威胁时会进入战斗或飞行模式,这是人类的天性,但是您是否知道当我们也受到情绪威胁时也会进入战斗或飞行模式?

与我们的孩子进行艰难的交谈充满情感,这使我们的心跳加快,呼吸加快,温度升高。我们的大脑也停止了理性思考,这是与孩子进行艰难交谈时我们需要做的最后一件事!

We’难于进行艰难的对话. 就像我们上面讨论的那样,困难的对话可以随时随地发生。什么时候我们’如果不愿意进行这些情感交流,那么我们倾向于以稍后感到后悔的方式做出反应。

我们创造了一个自我实现的预言。自我实现的预言是一个心理学概念,它表示我们倾向于通过思考并相信它是真实的来影响某件事的发生。

例如,如果我们认为我们的孩子因为懒惰而不会获得好成绩,’如果想学习,那么我们会影响这种信念的发生,既是秘密发生的(通过我们在孩子面前说话的方式),也是秘密发生的(通过通过非语言交流传达这种信念)。

 

如何进行有效的艰难对话

为了进行有效的困难对话,您必须做出以下承诺。

致力于进行艰难的对话。唐’退出对话,不要 ’也不要在谈话中与您的孩子竞争。当这类对话发生时,承诺以不同的方式做事。

致力于摆脱战斗或战斗模式。当您在这些对话中开始情绪激动(生气,沮丧,害怕等)时,请做出自觉的努力,深呼吸,使您的生物学恢复正常。这将使您重新振作起来,并与孩子进行更聪明和善解人意的对话。

致力于结束自我实现的预言。使这种心理原理对您有用,而不是反对您。确定您倾向于对孩子或家人做出的负面判断,并开始以相反的方式相信。信不信由你,这将影响实现这种情况所需的因素。

致力于使用这项新的沟通计划– No Matter What. 改变很难,与孩子一起使用新的交流计划也不例外。继续起诉这个新计划–即使看起来像’不是一整夜都在工作,如果一开始觉得很奇怪。随着时间的流逝,您会发现自己,孩子以及亲子关系发生了巨大变化。

Becca Ballinger博士是在加利福尼亚州雷德兰兹(Redlands)执业的临床心理学家。她擅长于青少年,青少年,年轻人和家庭的治疗。致电(909)326-2562安排约会。

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